Metabolic diet

The Metabolic Diet and Metabolic Diet was created by a Canadian doctor of Italian origin, Dr. Mauro Di Pasquale

The principle of the Metabolic Diet is to Vary the use of metabolic substrates to improve the metabolic effectiveness. If a person feeds on carbohydrates, your metabolism will burn blackberries sugar and less fat while feeding Mainly of fat, the body will burn fat stores. This mechanism according to Functional Di Pasquale Also depends on enzymes: if you eat blackberries fat there will be blackberries lipids in the circulation, so it will stimulate the production and the presence of enzymes responsible for the disposal of fats, but if you eat carbohydrates will blackberries shift the balance to the enzymes That digest carbohydrates. The Metabolic Diet is available Both for weight loss and for the Increase of muscle mass.

It Develops in two stages:

Step 1) the evaluation phase, lasts a maximum of 14 days and AIMS to Establish the correct amount of carbohydrates Necessary for the metabolism of the subject; Step 2) phase of Metabolic Diet itself, can last a lifetime, and the goal is metabolic transformation . phase 1 includes 12 days of discharge, and two days of charging. What does it mean: the stage of discharging nutrients are broken down as follows: 50-60% fat, 30-35% protein, about 30 grams of carbohydrates. In charging the distribution of nutrients changes in favor of carbohydrates: 35-55% carbohydrates, 25-40% fat, 15-30% protein. In the discharge phase must identify the right amount of carbohydrates, Which is the minimum acceptable weight to the subject. Pasquale recommends starting with 30 grams but in case there are complaints related to the lack of carbs (mood disorders, neuroses, decreased At efmuscular efficiency, frequent headaches, etc.) must gradually Increase the weight up to the achievement of a state of well being. after12 days you make 2 days of charging, in cui the glucose portion is increased. The phase 2 is the Metabolic Diet true. And 'it structured on 7-day cycles, in cui the first 5 days are exhaust, with the share of daily carbohydrates equal to That Identified in the first 12 days of the test phase, Followed by 2 days of charging, where it Increases the share glucose. To support the physiological principles That underpin the Metabolic Diet are experimental basis but on some points are a bit 'incomplete. In any case, the Metabolic Diet is low in fiber, minerals, vitamins and antioxidants derived from fruits and vegetables, cereals and legumes That Are Also recommended by Dr. Di Pasquale and saline multivitamin with antioxidants and dietary fiber supplements. The Metabolic diet does not take account of the calories, but recommended to determinates the portion relying on Their sense of appetite, except for the q otate of carbohydrates in the days Exhaust That Should Be detected according to Functional the needs of the subject, starting from a minimum of 30 g determined by Di Pasquale. Important! Drink 1 liter and a half to two liters of water a day. As quality of fat, are preferred by the Metabolic Diet Those of plant origin and polyunsaturated to saturated fats and animal. Supplement with fiber, vitamins and minerals. Contraindicated in diabetics, Those with high uric acid or renal impairment, children and adolescents, pregnant women and lactating mothers. To subjects with various diseases we recommend you follow the diet only after consulting your doctor.

(5 days of discharge + 2 days of charging) of drain Step

Everyday:

Breakfast: Whole milk scrambled +egg or omelet + 2 teaspoons extra virgin olive oil + almonds or walnuts or pistachios Mid morning: walnuts or almonds or pistachios or pine nuts Mid-afternoon: whole milk plain yogurt Day 1 – Exhaust lunch: pork chop zucchini + + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dry walnuts dinner: bass + fennel + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dried almonds Day 2 – Exhaust lunch: cow cottage cheese or mozzarella + carrots + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dinner pistachios: bream + chicory + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dry walnuts Day 3 – Exhaust lunch: beef or veal + artichokes + 2 teaspoons extra virgin olive oil + pine nuts dinner: tuna + + beets 2 teaspoons extra virgin olive oil + dried almonds Day 4 – Exhaust lunch: roast leg of chicken or turkey + broccoli + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dry walnuts dinner: bass + endive or radicchio + 2 teaspoons extra virgin olive oil + pistachios Day 5 – dining drain: pecorino cheese + chard + 2 teaspoons extra virgin olive oil + dinner dried nuts: code + kale + 2 teaspoons extra virgin olive oil + hazelnuts charging Phase

Everyday:

Breakfast: skimmed milk + biscuits with jam Mid-morning: apple or pear or other fruit of your choice season Mid-afternoon: white low fat yoghurt or fruit Day 6 – charging lunch: white or whole wheat pasta with tomato and 1 teaspoon of parmesan zucchini + + 1 slice of whole wheat bread + 2 teaspoons extra virgin olive oil Dinner: bream + Richard + 1 slice of whole wheat bread + 2 teaspoons extra virgin olive oil Day 7 – dining charging: White risotto or integral with mushrooms + salad with fennel and carrots + 2 teaspoons extra virgin olive oil + 1 slice of whole wheat bread dinner: salmon + spinach + 2 teaspoons extra virgin olive oil + 1 slice of whole wheat bread

For us it is very important to remember the Following:

Any news or advice on diets or diets contained on the site www.dietaonline.it Shall be construed for informational purposes only. This information Should never replace the personal advice of a dietician or nutritionist. Therefore, any decision taken on the basis of These indications must be understood as a personal and according to Functional Their own Responsibilities. An indicative food program in fact, can not in any way a substitute for the medical choices, Which is always the decision makers and the final charge.

admin

Related posts

Weight Watchers Diet
Diets

Weight Watchers Diet

22 February 2013

Green Tea Diet
Diets

Green Tea Diet

14 December 2012

Plank diet
Diets

Plank diet

21 January 2013

Atkins diet
Diets

Atkins diet

6 February 2013

Potatoes Diet
Diets

Potatoes Diet

6 December 2012

20 Comments

  1. Avatar
    cinzia December 15, 2012

    questa è la dieta Scarsdale non la metabolica

    Reply
    • Avatar
      Francesca December 15, 2012

      Grazie Cinzia del tuo commento!
      Faremo degli approfondimenti, in ogni caso gli schemi alimentari previsti dalle due diete sono molto simili.
      A presto

      Reply
  2. Avatar
    marialuisa January 27, 2013

    ma se una persona non riesce a mangiar la carne con cosa si puo sostituire, sempre per dimagrire…?????

    Reply
  3. Avatar
    Francesca January 27, 2013

    Ciao Marialuisa,
    al posto della carne puoi mangiare i legumi, come molti vegetariani scelgono di fare – lenticchie, fagioli, piselli – o alcuni cereali molto ricchi di proteine, come l’orzo, il farro e il miglio.

    Uova, naturalmente, e latticini magri (fiocchi di latte, ricotta e yogurt) e abbondare col pesce.
    Il pesce è comunque la soluzione migliore.

    Buona serata,
    ciao
    Francesca

    Reply
  4. Avatar
    marialuisa January 27, 2013

    grazie francesca proverò…

    Reply
  5. Avatar
    cristian March 08, 2013

    per le quantita come bisogna regolarsi

    Reply
  6. Avatar
    Dietaonline.it March 08, 2013

    Ciao Cristian,

    dove non sono indicate le dosi, puoi regolarti così:
    per la carne: 120 grammi al max
    per il pesce: 150 grammi al max
    per la verdura: 200/250 grammi

    Ricordati che puoi usare olio di oliva per condire, ma al massimo un cucchiaio ad giorno diviso tra pranzo e cena e sempre soltanto a crudo.

    A presto, buona serata

    Reply
  7. Avatar
    cristian March 11, 2013

    un ultima cosa siccome faccio sport giornalierio per la maggior parte corsa mica puo compromettermi qualcosa PS: sono 185 cm e peso 90 kg

    Reply
  8. Avatar
    Dietaonline.it March 11, 2013

    Ciao Cristian,

    secondo noi è una dieta abbastanza bilanciata, che non dovrebbe dare problemi.
    In ogni caso, è comunque meglio sentire il parere di un dietologo, se hai dei dubbi.

    Buona giornata

    Reply
  9. Avatar
    Antonio March 15, 2013

    “è una dieta abbastanza bilanciata” ??

    ma con quale titolo date questi consigli? un conto è citare un articolo scientifico o un avvenimento (cronaca), un conto è farlo proprio e dare consigli.

    Siete medici? biologi? allora fate attenzione a quello che scrivete, l’abuso di professione è dietro l’angolo

    Reply
  10. Avatar
    Antonio March 15, 2013

    Seguire una dieta è una cosa seria, c’è di mezzo la vostra salute. Chi ne ha bisogno farebbe meglio a consultare un professionista (biologo nutrizionista o un medico) o quantomeno consultare un sito più attendibile di questo.

    Reply
  11. Avatar
    Dietaonline.it March 15, 2013

    Antonio,

    siamo assolutamente d’accordo sul fatto che seguire una dieta sia una cosa seria.
    Siamo un sito informativo, e riportiamo /aggreghiamo informazioni e articoli relativi al mondo delle diete.

    Ogni volta che ci è stato chiesto un consiglio personalizzato (sia qui su sito che sui Social Network) abbiamo invitato gli utenti a rivolgersi ad un professionista del settore – dietologo o nutrizionista -.

    Nella nuova versione del sito che sarà online alla fine della settimana prossima, sarà incluso un database per la ricerca del dietologo/nutrizionista più vicino, con migliaia di professionisti inclusi.

    E, naturalmente con più info sugli autori di questo sito!

    Reply
  12. Avatar
    anna March 16, 2013

    scusate ho cominciato solo ieri questa dieta e in un solo giorno ho perso quasi 1 kg…..ma ho una domanda e cioe’ posso usare un po di sale per condire almeno le verdure????? non riesco proprio senza nemmeno un po di sale…grazie

    Reply
  13. Avatar
    Dietaonline.it March 16, 2013

    Certo, Anna, basta che non esageri…..

    Reply
  14. Avatar
    anna March 16, 2013

    grazie…naturalmente senza esagerare…complimenti per i consigli che date.ciao

    Reply
  15. Avatar
    anna March 16, 2013

    che tipo di sale è meglio usare???

    Reply
  16. Avatar
    Dietaonline.it March 16, 2013

    Facendo le dovute verifiche in rete, il sale migliore da usare è quello iposodico.

    E grazie a te Anna per la tua partecipazione:
    a brevissimo il nostro sito cambierà, lasciando grande spazio alle vostre testimonianze.
    Quindi….. ti aspettiamo!

    Reply
  17. Avatar
    kazeko March 18, 2013

    infatti questa è la dieta scarsedale che ho fatto anni fa

    Reply
  18. Avatar
    Maria October 04, 2014

    vorrei sapere se proprio non ci sono spuntini e se si, cosa si può mangiare?

    Reply
    • Avatar
      Dietaonline.it October 15, 2014

      Ciao Maria, per queste domande puoi contattare la nostra nutrizionista, Claudia Troiani. Trovi i suoi riferimenti nella sezione ‘i consigli della nutrizionista’. A presto

      Reply

Leave reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Simple Share Buttons